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Workouts, Training und Coaching

Hier stelle ich dir verschiedene Workouts, Coachings und Trainingseinheiten vor, die dich und dein Training weiter bringen können. Viel Spaß beim stöbern.

Bodytransformer Workout

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Bodytransformer Workouts sind extrem effektiv, machen Spaß und liefern tolle Ergebnisse in kurzer Zeit. Sie sind genau das, was Karla selbst jeden Tag tut – lass dir zeigen, dass es funktioniert!
Ja, es ist möglich! Mit dem richtigen Training kannst Du in wenigen Minuten pro Tag, Körperfett gezielt abbauen, schöne Muskeln formen, Deine allgemeine Fitness enorm steigern und Dich einfach wohl fühlen!

 


 

Lass dir zeigen, wie Du schöne Muskeln formst, Deinen Körper straffst und noch schneller Fett abbaust!

 

 

Für eine fitte und attraktive Figur musst Du SEHR VIEL WENIGER trainieren, als Du denkst!

 

Karla trainiert selbst nur wenige Minuten pro Tag und ist dadurch deutlich fitter, als zu Zeiten, in denen sie ihre ganze Freizeit im Fitnessstudio verbracht habe.In ihren Bodytranformer Workouts zeigt sie Dir ihre Lieblings Workouts für mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Energie und einen schön geformten Körper.


 

Dieses einmalige Angebot umfasst:

 

Es kommen regelmäßig brandneue Workouts dazu! Abwechslung ist garantiert!

Body Transformer Workouts beinhalten unter anderem:



Alle Workouts machst du mit Karla zusammen!

 

Sie sind so zusammengestellt, dass sie Dir in nur 12 Minuten alles liefern, um Deine Fitness auf ein ganz neues Level zu heben. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon ein Fitness-Profi bist, mein Training wird Dir helfen, Dein Fitnessziel zu erreichen!

 

Dieses Training ist der effektivste Weg um Körperfett zu verbrennen!

Wie versprochen, wirst Du nicht länger als 12 Minuten pro Training opfern müssen und trotzdem tolle Ergebnisse bekommen.

Dann warte nicht länger und trainiere mit Karla!

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Das neue Lauftraining - ONESTEPFASTER

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„Hipster“, „Sneaker“ und „Boxer“ sind Läufertypen, mit denen Onestepfaster die gängigsten Technikfehler beim Laufen und Joggen erklärt. „Ein Großteil der Teilnehmer von Volksläufen, Marathons und Triathlons verschenkt unnötig Zeit und Energie durch einen mangelhaften Laufstil. Eine falsche Lauftechnik führt zu Fehlhaltungen und in der Folge gegebenenfalls zu einem erhöhten Verletzungsrisiko“, erklärt Justus Popp. „Mit unserem speziell für Läufer und Triathleten entwickelten Onlinekurs unterstützen wir Freizeit- und Wettkampfsportler bei der systematischen Entwicklung einer effizienten und gesunden Lauftechnik“, verdeutlicht Sportökonom Popp weiter.

Lauftraining fürs Wohnzimmer. 
Lauf-ABC und Krafttraining sind weder aus dem Spitzensport noch aus Laufmagazinen, Trainingsplänen oder Laufblogs wegzudenken. Die Praxiserfahrung zeigt aber, dass gerade diese im Trainingsalltag von Hobbysportlern wenig Beachtung finden. Um den Zugang zu erleichtern, kann Onestepfaster zu Hause im Wohnzimmer trainiert werden. Für das Training werden ein internetfähiges Endgerät, eine Fitnessmatte und zwei Quadratmeter Platz benötigt. Ausreden wie schlechtes Wetter oder die Fahrt zum Fitnessstudio gibt es somit nicht mehr.

Die Vorteile:

  1. Weniger Kilometer - Trainiere nur das, was dich auch schneller macht! 
  2. Effektives Training - Hole aus jeder Trainingseinheit das Maximum heraus!
  3. Schnellere Zeiten - Optimiere deine laufspezifische Fitness & deinen Laufstil.
  4. Einfach zu integrieren - Mehr Zeit für Familie, Freunde und Karriere.
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Abnehmen ohne Hunger - Die Ernährungspläne

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Was bekommst Du?

Ein ausführlicher Ernährungsplan mit mehr als 100 Rezepten – mit vegetarischen Alternativen. So kannst Du deine Mahlzeiten beliebig ausdehnen und variieren.

Der Plan bietet Dir:

Eine Auswertung der bisherigen Erfahrungsberichte zeigte sensationelle Erfolge. Nach den ersten 12 Tagen hatten die Teilnehmer im Durchschnitt:

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